代謝アップ♪
身体、冷えていませんか?
足の指先、手先など女性は筋量が少ないので体が冷えやすいんです。
靴下をたくさん履いても、カイロを貼っても冷たいまま。
つらいですよね
やはり、体内から熱を発しないと身体ってなかなか温もりません。
そこで!!
代謝アップのストレッチをご紹介いたします
代謝がアップすると何がいいのか?
１、冷え性解決になります。
２、太りにくい体質になる。
です！！
女性にとっては嬉しい響きの言葉ですね～
前回は肩甲骨の体操をご紹介いたしました。
今回は大腰筋のストレッチのご紹介です。
ご紹介するストレッチの効果ですが、
インナーマッスルを強化して、代謝アップ＆美姿勢に!
背骨と脚の付け根をつなぐ「大腰筋」は、インナーマッスルの中でも特に重要な筋肉です。
ここを鍛えることで、骨盤がしっかり固定され、正しい骨格(姿勢)維持につながります。
さっそくやってみよ～
このストレッチ気持ちがいいんです♪
私も毎日やってます(*^_^*)
肩甲骨の体操と一緒に大腰筋のストレッチも同時に行うと、さらにいいですね