むくみ改善：その①座り方
長いお休みがあると、やっぱり遠出したくなりますよね
遠出する場合は、移動手段は何でしょうか??
車・電車・新幹線・飛行機・・・
などがあります。
いずれにせよ、どれも座っての移動になります。
長時間座っていると、どうしても足が浮腫んできたり、ダル～くなったりします(´Д` )
夏場は、クーラーがかかっていまるので、女性は特に足元が冷えてきます。
冷えと同時にふくらはぎあたりが、めちゃくちゃダルくなってしまいます。
私も最近、こんな経験をしました。
愛犬を連れて、和歌山までお墓参りに行ってきたのです♪
和歌山まではそうですね～・・・だいたい3時間くらいはかかりますね。
これが愛犬の『はなちゃん』(パグ)です(*ﾟ▽ﾟ*)
（三段壁の近くにある、チャボの森にて・・・）
というのは、どうでもよくて・・・
長時間の移動やデスクワークで浮腫んでしまう、
そんな時の浮腫み足のダルさの改善方法のご紹介です(*ﾟ▽ﾟ*)
座っての移動が長時間続くと、太ももの裏側にずーっと圧迫が加わっている状態なんです。
圧迫が続くということは、血管が抑えられ血流が悪くなってしまいます
そうなると足先まで血が行きにくくなるので、冷えてきたり、ダルくなったりするのです。
それと、座り方が悪くなると身体が怠くなってきます。
太もも裏に圧迫を与えないためにも、座り方を変えましょう!!!
【座り方】
①足元に少し高さを与える(ステップを置く)
②正しい姿勢で座る
③足裏をしっかり床に付ける
こんな感じ
↓↓↓
座り方一つで、長時間の移動も楽々過ごせます
座り方は、移動のみならず、デスクワークのときも意識して図のような座り方でいると
1日の疲れが全然違いますよ(^O^)
くわトロ整体院でも、むくみ改善の治療や生活指導しています☆
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