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むくみ改善:その③食べ物-2

前回は、むくみに効く食べ物、カリウムを多く含む食品をご紹介致しました!!

 

今回は、クエン酸を含む食品ですwink

 

むくみに効く食べ物として、基本的に酸味のある食物は効果があります。

 

・柑橘類(グレープフルーツなど)

・梅干

・トマト

などが効果的です♪♪♪

 

kuensan

 

 

クエン酸疲労回復に効くだけではなく代謝を高めますので、

むくみの解消にも効果的なんです(^-^)

 

 

フィギュアスケートの高橋大輔選手もクエン酸を必ず摂るそうですよ!!

クエン酸を摂るのと摂らないのとでは、次の日の疲れの取れ方が全然違うそうですblush

 

 

 

疲労回復もできて代謝も上がり、むくみが改善される!!

おまけに、ダイエットにも効果的!!ってなると、クエン酸を摂るっきゃないですね(*゚▽゚*)

 

 

 

 

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