むくみ改善：その③食べ物-2
受付の桑島です。
前回は、むくみに効く食べ物、カリウムを多く含む食品をご紹介致しました!!
今回は、クエン酸を含む食品です。
むくみに効く食べ物として、基本的に酸味のある食物は効果があります。
・柑橘類(グレープフルーツなど)
・梅干
・トマト
などが効果的です♪♪♪
クエン酸は疲労回復に効くだけではなく、代謝を高めますので、
むくみの解消にも効果的なんです(^-^)
フィギュアスケートの高橋大輔選手もクエン酸を必ず摂るそうですよ!!
クエン酸を摂るのと摂らないのとでは、次の日の疲れの取れ方が全然違うそうです。
疲労回復もできて代謝も上がり、むくみが改善される!!
おまけに、ダイエットにも効果的!!ってなると、クエン酸を摂るっきゃないですね(*ﾟ▽ﾟ*)