味覚の秋♪梨の美容効果!!
秋は美味しい食材の宝庫です。
秋刀魚、松茸、栗、柿…想像するだけでお腹が空いてきそうですね
中でも、世代を問わず人気が高い「梨」もそろそろ旬です♪
スーパーへ行くと並んでいます!!
私も梨が大好きなので、スーパーへ行くたびに購入しています
本日は、その「梨」の美容と健康の効果をご紹介しま～す☆
シャリっとした食感のみずみずしさ、上品な甘さ。
梨はそのまま食べるだけでなく、スイーツやジュースにしたり、
フランス料理ではソースに使われたりすることもあります
多くの人に愛されている梨、
日本では「二十世紀」「幸水」「豊水」などの種類が栽培されています。
果物といえば、美容や健康面の効果も期待するところですが、
梨はなんといっての低カロリー！！
100ｇ中のカロリーを見てみると、たとえば、バナナ：86kcal
ぶどう：59kcal、りんご：54kcalというカロリーが低めの果物と比べても、
ニホンナシは、なんと、43kcal！！
そして、もうひとつ。
特徴的なあのシャリシャリ感。
「石細胞」という結晶成分なのですが、これは胃では消化されず、
腸を適度に刺激刺激することで 便通の改善につながるのだそうです！！
さらに、整腸作用の高い「ソルビトール」や、
高血圧防止成分としても知られる「カリウム」も含まれていることから、
美と健康に梨はかなり効果的なんです♪♪♪
いやぁ、梨ってこんなに素敵な効果があったんですね
体に良い物！！どんどん摂ってくださいね(*ﾟ▽ﾟ*)