猫背矯正③
受付の桑島です。
いっきに季節が進みましたね(>_<)
気温がふた桁を切りました。
んー寒い。
これだけ寒いと、外へ出るとき首をすぼめて歩いてしまいますよね。
首をすぼめたところで、寒さがましになるわけでもないのに(笑)
この姿勢がよくないんです！！！
首をすめる姿勢は、首が前にでて、肩も前にいって背中がまるぅ～くなっています。
ザ、猫背 の姿勢なのです.
これだけ寒いと、長時間外を歩くことはないと思いますが、
万が一、移動で２０分くらい歩かないといけないことがあって、
この姿勢だと、猫背の姿勢が定着してしまいますのでご注意ください！！！
冬だから、寒いのは仕方がありません！！
そこは割り切って、背筋を伸ばして遠くを見て歩きましょう( ´ ▽ ` )
案外寒くないですよ.
私は最近、電車通勤を始め、家から駅まで15分程ですが歩いています。
家から出た瞬間は、「さっぶー！！！！」 と思いますが、
いざ、歩き始め、しっかり腕を振って歩くと、すぐに身体が温まってきます.
駅に着く頃には、ポカポカと体中が温かいです♪
たくさん着込んだことを後悔する時もあるほどです(笑)
日常生活に潜んでいる、猫背の原因を一つ一つ潰していくことが
素敵な姿勢を作る近道です.
さぁー！！！
明日から、とは言わず、今からすぐに取り組みましょう(๑≧౪≦)