ハマり中第２弾！！
春めいてきましたね(^O^)
今日は外を歩くと暑いくらいです！！
けど、朝・夜は油断できないので、体温調節のできる服装がベストですね
さてさて、少し前のブログで私がはまっていることについて書きました。
何にはまっていたかというと、
ポップコーン にはまっていました。
お腹も満腹になって、食物繊維も多くて、ダイエット中の人には
無敵の食べ物ですよー！とお伝えさせて頂きました
で、本日は、ハマり中第２弾ということで、今はまっているものをご紹介♪
現在はまっているのは、『玄米』 です！！！
玄米もダイエット中の方には強い味方かもしれないですね
玄米の効果書いときます
・便秘解消
・老化防止
・かっけ（脚気）予防改善
・スタミナ増強
などの効果があります(￣▽￣)
そして、玄米の栄養成分は、
タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミンB1、ビタミンB2、C、E、
ニコチン酸、パントテン酸、食物繊維、各種ミネラルや酵素類 などが豊富に含まれているのです！！
ようするに、栄養素がた～っぷり含まれているということです！！
若返りビタミンと言われるビタミンEも驚異的な含有量らしいので、
女性はぜひぜひ、玄米を好んで食べていただいたい
昔は、「玄米なんて！！！」
と玄米を馬鹿にして食べていなかったのですが、
実家をでて、自分で料理をするようになったら栄養の事が気になりだし、
玄米を食べてみたところ、美味しかったんです！！
玄米を噛む時にプチプチという感じが気に入ってしまい、
いつまでも噛んでいます（笑）
噛む回数が増えることで、
満腹感も増し、顔周りの筋肉が鍛えられ、小顔効果もあったりするんですよね～(๑≧౪≦)
玄米を食べるだけで、一石何鳥にもなるのです
うーん。なんていい食材なんだ！！
これは食べるしかないですね
玄米に抵抗のあるかたも一度でいいので試してみて下さい。
案外はまってしまうかもしれませんよ～(￣▽￣)