水は体にいい?!!水が体にいい本当の理由!!
受付の桑島です。
ずーいぶん前に、一日水を2リットル～3リットルは飲みましょう！！
という記事を書かせて頂きました。
「水を飲むのは体に良いって聞くけど、なかなか飲めない。。」
という意見が大多数でした。
今回また、『水が体にいい理由』を書かせていただきます。
今回の記事を読めば、水を飲みたくなると思います（笑）
女優さんの間でも、水が美肌と健康のキーワードになってるんですよ！！
水が体にいい本当の理由をさっそく書きますね～(^O^)
（１）体重が減る
炭酸飲料やジュース、アルコールなどのハイカロリーな飲み物に代わり、
水を飲むことで減量が期待でき、脂肪やカロリー、糖分を含まないのでダイエットに最適なのです！！
また、空腹時は、ただ単に喉が渇いているだけというがこともあるので、意識して水を飲んでみてください♪
（２）心臓病予防
一日に水をコップ5杯飲む人は、２杯以下しか飲まない人に比べ、
心臓発作で死に至る人が４１％も低いという調査結果があるのです(>_<)
（３）元気が出る
軽い脱水症状だとしても、水分が足りないと身体はだるさや疲れを感じ、
疲労や筋力低下、めまいのリスクも。
（４）頭痛を止める
頭痛の原因はいろいろありますが、脱水症状だと頭痛を引き起こしてしまう場合もあります。
（５）綺麗な肌を手に入れる
水を飲むと肌が綺麗になります！！
一週間、十分な量の水を飲むと、肌の調子の良さを実感するはずです。
（６）消化がよくなる
食べ物を消化するためには、たくさんの水が必要です。
また胃酸を調節したり、便秘解消も期待できます。
（７）解毒効果
水は毒素や老廃物の排泄に役立ちます。
（８）ガンのリスクを減らす
水を十分飲むことで、、ガンのリスクを減らします。
例えば結腸ガンの危険を４５％、膀胱ガンの危険を５０％減らすとの研究結果も！！
（９）スポーツで良い結果を出せる
水が足りないと体がだるくなったり、重いものを持ち上げることが困難になるなど、
スポーツ（競技）をする人にとって大問題になります。
練習前、練習中、練習後、必ず水を飲むようにして、十分な水分補給をしましょう。
いかがでしたか？
水を飲みたくなってきたでしょ？？
ただ、一日に必要な量は性別や体型によって変わります。
そのため、まずは「喉が渇いた」という軽い脱水症状がおきる前に、水を飲む習慣をつけましょうヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
それだけで、体や肌の調子がかな～り変わりますよ。