スタッフブログ

自律神経について。

こんにちは、
くわトロ整体院の院長の桑島です。

今回は前回お伝えしました通り、
自律神経について、
ブログを書かせて頂きます。

自律神経とは!?

まず初めに自律神経は、

私達が日ごろ、

自分で命令していない、

内臓、血管などの働きをコントロールし、

体内の環境を整える神経の事です。

簡単に申しますと、

このような形です。

院長桑島も一昨年自律神経の調子を崩しておりました。

私の話を少しさせて頂きます。

私も一昨年に、

夜、帰宅した時に突然頭痛と目眩が出ました。

何とか部屋にたどり着きましたが、

この時の正直な気持ちは、

「明日患者様にの施術を出来なくなる」

「どうしよう…」

不安と恐怖が自分を襲いました。

横になっていれば、

眩暈は止まっているのですが、

立ち上がるとふらついてしまう。

 

ですが、

産後骨盤矯正に特化して8年診させて頂いておりますので、

自律神経が乱れて不調になられている方が、

どのようなプロセスで克服されてきたのかを、

知識として持っておりました。

ですので、

早めに不安な気持ちが、

「ここで自分が克服できれば患者様の不安を取れる!」

と前向きなもの変わりました。

ですが、

その日は中々睡眠に入ることができず。

不安な気持ちの方が勝っておりました。

 

私が自分に試した方法。

自律神経を整えるのにはリラックスして、

眠るのが一番の特効薬です。

 

 

そして自律神経が乱れた時の特徴として、

右の背中に張りが出ます。

眠る上でも、

背中に張りが出ますと、

どんなに良い布団で眠りましても、

固い筋肉を下に敷くことになります。

その為に眠りにくくなるのです。

ですので、シャワーで右の背中を温めました。

 

それと、

体内時計を合わせるために、

朝日を積極的に浴びました。

そして、

身体が起きたらすぐに、

朝食をとるようにしました。

 

夜の帰り道は、

自転車から降りて、

10分歩くようにしました。

 

そうしているうちに、

睡眠のリズムが整いました。

 

やはりぐっすり眠れるようになると、

眩暈や頭痛も取れていました。

 

もし、

皆さんもご自身や周りの方で、

睡眠の不安定、

眩暈等、

お困りの方は、

私が自分に施した上記の事をお試しください。

是非周りでお困りお方にも教えて上げてください。

 

次回ブログもお楽しみに!

Go to Top