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ダイエットをしたら体から臭いが!?

投稿日時:2022年01月04日

みなさんは「ダイエット臭」ってご存知でしょうか?

ダイエット経験のある方は聞いたことがあるかもしれません。

ダイエット臭とは、極端な食事制限(糖質制限やカロリー制限)により発生する「ケトン臭」のことです。

ケトンとは脂肪の分解や合成を行う物質で、通常血液中にはほとんど存在しませんが、

糖質制限などで脳や筋肉のエネルギー源の糖質を利用できないときに代用のエネルギー源として使われます。

体が飢餓状態で基礎代謝が落ち、エネルギーをなんとか生み出そうとしている緊急的な働きです。

ニオイは、脂臭、アンモニア臭、甘酸っぱい臭いと段階ごとに変わってきます。

 

ダイエット臭は放置していると、しびれやめまい、疲労感、

また女性の場合、生理不順など、体に悪影響を及ぼすことがあります。

 

しかしダイエット法の1つに、あえてこのケトンを生み出す、「ケトジェニックダイエット」がありますが、

これはあくまでも医師などの指導の下行うものであり、個人で行うのは危険です。

 

このように無理なダイエットは体にとって良くありません。

個人でダイエットをする際は、極端すぎる食事制限は避けて、何より運動をして代謝をあげることが大事です。